体幹トレーニング

足上げひこうきという腹筋を中心とした体幹トレーニングをしました！まずはお尻をついて座り、足を上げバランスよく両手を広げます！その状態を維持することは難しかったですが、何度も挑戦をして5秒間静止することができました！