本日は秋空の下、砥部町にある『陶街道ゆとり公園』へお出掛けしました🚙
公園内にあるさまざまな形の自転車に乗ってたくさん体を動かしました🚲
自転車運動ではペダルをこぐ運動により、
足や腰の筋肉をたくさん使うので、下半身をより鍛える事ができます💪
今回のようにハンドルの位置やサドル（椅子の部分）の位置が不揃いな自転車は上半身の姿勢を正す事でより、腕や腹筋、背中など下半身だけではなく全身を鍛える事ができます👏
こども達はどんな形の自転車でもバランスを取りながら楽しく乗りこなしていました👏
その後、公園内にある遊具の長い滑り台で遊びました❗️
本日はとてもお天気もよく気持ちのいい1日になりました😃✨✨
これからも寒さに負けない体力作りの為の外出支援をたくさん取り入れて行きます‼️
